Kaip rasti pusiausvyrą ir išlaikyti efektyvumą?
Kam skirtas šis seminaras?
Visiems, kurie siekia išmokti efektyviau valdyti stresą – nuo vadovų, kurie nori padėti savo komandoms, iki žmonių, norinčių rasti geresnį balansą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo.
Mano patirtys tarnaujant SOP patvirtino nerašytas taisykles, kad geras fizinis pasirengimas ar tikslus šaudymas – nepakankami rodikliai mūšyje tapti nugalėtoju. Karys, veikiantis aukšto intensyvumo karo zonose, turi gebėti susidoroti su savo vidiniais ir išoriniais dirgikliais, dar kitaip vadinamais trigeriais, galinčiais iššaukti emocijas, jausmus, lemsiančius kovinių operacijų baigtį. Todėl SOP karys, atrinktas pagal turimas savybes, ruošiamas atpažinti baimę, nerimą, stresą, mokomas tiksliai identifikuoti dirgiklius, kad tinkamai ir laiku susidorotų su savo būsenomis ir tokiu būdu išlaikytų gebą atlikti precizinius kovinius veiksmus ekstremaliose situacijose.
Stresas – neišvengiamas šiuolaikinio gyvenimo palydovas, tačiau jis neturi tapti kliūtimi jūsų produktyvumui ir gerovei. Šio seminaro metu sužinosite, kaip atpažinti streso požymius, suprasti jo poveikį ir taikyti praktinius metodus, padedančius jį valdyti.
Seminaro temos:
- Kas yra baimė ir kaip ji mus veikia?
- Kas yra nerimas ir kaip jis mus veikia?
- Kas yra stresas?
- Streso priežastys?
- Kaip stresas veikia kūną ir protą?
- Streso valdymo metodai: praktiniai įrankiai.
- Dienos ritmas ir savęs priežiūra: kaip subalansuoti darbo ir asmeninį gyvenimą?
- Emocijų valdymas: kaip atpažinti ir suvaldyti emocines reakcijas į stresą?
- Prevencija: kaip sumažinti streso lygį prieš jam tampant problema?
Ką sužinosite ir išmoksite?
- Suprasite streso kilmę ir jo poveikį organizmui bei protui.
- Išmoksite praktinių metodų, padedančių greitai sumažinti įtampą.
- Įgysite žinių, kaip išlaikyti emocinę pusiausvyrą ir produktyvumą net stresinėse situacijose.
- Sužinosite, kaip sukurti sveiką gyvenimo būdą, kuris padės efektyviai valdyti stresą ilgalaikėje perspektyvoje.
Trukmė: 2 valandos (teorija, praktiniai užsiėmimai).
Pranešėjas: Specialiųjų operacijų pajėgų atsargos karys, mentorius, koučeris, knygos ,,Komanda – vienas kumštis” autorius – Vidas Padimanskas.
Seminaro užsakymo forma
Dalyvių skaičius kainai įtakos neturi. Užsakius seminarą su jumis bus susisiekta.